Луганск.info - луганский информационно-развлекательный портал
.
Луганские новости
Луганские новости:

Лишний вес у ребенка, что делать

Источник
Лишний вес у ребенка, что делать

Обязательно надо понять: почему ребенок много ест.

Для начала нужно найти ответ на ключевой вопрос: ребенок много ест потому, что ему необходимо такое количество белков, жиров, углеводов и энергии, или он много ест потому, что ему просто нравится вкус пищи, то есть еда для него не жизненная потребность, а способ получения удовольствия.

И еще обязательно надо понять: «слишком много ест» — это проблема со здоровьем ребенка или с психикой мамы.

В любом случае если ест много и если имеется тенденция к набору лишнего веса, то первоочередная задача — это не диета, а увеличение энергозатрат.

Прежде всего — избегать перегрева и увеличивать физические нагрузки, приобщать к спорту, работе по дому и т.д.

Никогда не хвалить за пустую тарелку
Диета? Да, возможно.

Резко сократить количество сладостей, уменьшить жирность продуктов и калорийность блюд. По крайней мере, сделать так, чтобы ложка в супе не стояла, а плавала.

Еще очень важно следить за техникой потребления пищи. Да-да, именно за тем, как это происходит: сделать все, чтобы не торопился, чтобы хорошо жевал, чтобы была пауза между первым и вторым. Никогда не хвалить за пустую тарелку.

Евгений Комаровский

09.01.2017
Комментарии | Подписаться

  • Почему мы постоянно едим и набираем вес
  • Чем заменить сладкое - советы диетологов
  • Китайская диета поможет сбросить 12 кг за две недели
  • Как очистить организм с помощью еды
  • Полезные продукты для диеты
  • Как похудеть без диет и тренировок
  • Как стать здоровее и красивее за одну неделю
  • Действенный способ похудения
  • Правда о сахаре
  • Почему я не могу похудеть


  • Loading...
    Загрузка...
    WWW.LUGANSK.INFO
     




    Яндекс.Метрика Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru

     Контакты

    2002-2016 Луганск.info

    Луганск, Украина