Луганск.info - луганский информационно-развлекательный портал
.
Луганские новости
Луганские новости:

Как стать здоровее и красивее за одну неделю

Источник
как стать здоровее и красивее за одну неделю

Известный американский диетолог и специалист по здоровому питанию Энди Беллатти назвал три правила, внедрив которые в рацион удастся эффективно оздоровиться.

Эксперт убежден, что придерживаясь некоторых правил в питании, можно не только сделать свою диету эффективнее, но и положительным образом повлиять, прежде всего, на состояние своего здоровья и, как следствие, внешний вид, пишет My Domaine.

Таким образом, Беллатти рекомендует обратить внимание на следующие особенности своего рациона - питьевой режим, содержание в продуктах питания натрия, а также клетчатки.

Пейте воду. Налаженный питьевой режим – основа здоровья, убежден Беллатти. Он рекомендует обратить внимание на то, что мы пьем и заменить подслащенные напитки, газировку и «магазинные соки» с высоким содержанием сахара на простую очищенную питьевую воду. Это поможет не только уменьшить количество потребляемых калорий, но и похудеть, а также омолодиться. Также очень полезно включить в свой питьевой режим воду с лимоном, лаймом или соком огурца.

Ограничьте употребление продуктов с натрием. Беллатти также рекомендует следить за количеством потребляемых продуктов с высоким содержанием натрия, который влияет на отечность и вздутие. Также в течение недели диетолог советует снизить количество потребляемой соли – это позволит увидеть моментальный положительный эффект на общем состоянии организма и самочувствии.

Включите в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Включите в рацион такие овощи, как брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста и любые другие продукты с высоким содержанием «диетической» клетчатки. Это позволит чувствовать себя сытым на протяжении дня и положительно скажется на общем состоянии здоровья.

12.01.2017
Комментарии | Подписаться

  • Почему мы постоянно едим и набираем вес
  • Чем заменить сладкое - советы диетологов
  • Китайская диета поможет сбросить 12 кг за две недели
  • Как очистить организм с помощью еды
  • Полезные продукты для диеты
  • Как похудеть без диет и тренировок
  • Как стать здоровее и красивее за одну неделю
  • Действенный способ похудения
  • Правда о сахаре
  • Почему я не могу похудеть


  • Loading...
    Загрузка...
    WWW.LUGANSK.INFO
     




    Яндекс.Метрика Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru

     Контакты

    2002-2016 Луганск.info

    Луганск, Украина